Ledvena hrbtenica je del hrbta, ki nosi največje obremenitve, podpira težo človekovega telesa in vse uteži, ki jih dviguje čez dan. Zato sta moč mišičnega steznika spodnjega dela hrbta in njegovo zdravje tako velikega pomena za življenje in mobilnost vsakega človeka. Ko boli križ, je nujno razumeti vzroke bolečine, da bi našli učinkovita sredstva za njeno odpravo.
Če želite razumeti, kaj storiti, ko vas boli hrbet v ledvenem predelu, morate najprej ugotoviti, zakaj se je to zgodilo. Bolje je, da to storite s pomočjo usposobljenega strokovnjaka, ki lahko na podlagi vseh simptomov ugotovi vzrok motnje v ledvenem delu hrbtenice in predpiše učinkovito zdravljenje.
Bolečine v križu ni mogoče prenašati, lahko resno vpliva na nadaljnjo mobilnost osebe. Strokovnjaki tudi ne priporočajo, da bi sami poskušali odpraviti težavo, saj lahko to močno poslabša situacijo.
Hrbtenica je kompleksen sistem, sestavljen iz številnih medsebojno povezanih elementov. Harmonično delovanje vsakega od njih zagotavlja dobro gibljivost celotnega telesa.
Tudi če križ ne boli ves čas, ampak občasno, ne smete misliti, da bo bolečina izginila sama od sebe. Boleče občutke so vedno sindrom, ki kaže na prisotnost kakršne koli motnje. Prezreti ga pomeni dovoliti, da se bolezen razvije in napreduje.
Vzroki za bolečine v hrbtu
Upoštevanje vseh možnih vzrokov, ki lahko povzročajo bolečine v ledvenem delu, vam bo pomagalo ugotoviti, kaj storiti naprej. Najpogosteje je bolečina v spodnjem delu hrbta lahko posledica naslednjih razlogov:
- bolezni hrbtenice - skolioza, osteohondroza, osteoporoza, spondiloza;
- stisnjeni živci;
- medvretenčna kila;
- prekomerna obremenitev hrbtenice;
- hipotermija ali prehlad v spodnjem delu hrbta;
- pasivni življenjski slog, slaba cirkulacija v hrbtu;
- bolezni notranjih organov, ki se nahajajo v ledvenem delu;
- bolečine med nosečnostjo.
Zelo redko se bolečina v hrbtu pojavi ločeno od drugih simptomov in je ne spremljajo nobene druge manifestacije. Največkrat bo človek občutil še kakšne dodatne motnje oziroma spremembe v delovanju telesa. Glede na naravo bolečine in spremljajoče simptome bo zdravnik lahko ugotovil njen vzrok in predpisal, kaj je treba storiti.
Na primer, če hudo akutno bolečino spremlja pogosta želja po uriniranju, lahko to kaže na motnjo, ki je v naravi ledvične kolike. To je znak razvoja urolitiaze v telesu.
Zelo pomembno je, da specialistu podrobno poveste, kdaj je bolečina v hrbtu začela mučiti prvič, kako natančno je izraženo nelagodje v hrbtu, da bo zdravnik razumel težavo in predpisal, kaj storiti naprej.
Kako razbremeniti stanje
Če je bolan spodnji del hrbta, se je nujno posvetovati z nevrologom. Še posebej, če boleče občutke ne izginejo več dni, z gibanjem ali naporom pa se okrepijo. Pogosto zdravljenje težav v ledvenem predelu vključuje uporabo zdravil, ki zmanjšajo vnetje in obnovijo delovanje hrbtenice. V nekaterih primerih je za lajšanje mišičnih krčev in razumevanje temeljnih vzrokov motnje potrebna uporaba protibolečinskih zdravil.
Drugi načini za odpravo bolečine v spodnjem delu hrbta vključujejo:
- fizioterapevtski postopki;
- masaža ali ročna terapija;
- jemanje vitaminov in kalcija za obnovitev gostote kosti;
- fizioterapija.
Vadba je najpogosteje uporabljeno zdravljenje za bolečine v križu, saj lahko gimnastika težavo reši hitro in učinkovito. Za vsak posamezen primer lahko zdravnik predpiše drugačen sklop vaj, ki bo najbolj primeren za zdravljenje določene bolezni. Osnovno pravilo pacienta je, da naredi vse, kot je rekel specialist in upošteva vsa priporočila za čimprejšnje okrevanje.
Najnovejša metoda zdravljenja bolezni hrbta je akupunktura, ki se izvaja po starodavnih kitajskih tradicijah. Ta metoda vam omogoča, da odpravite mišični krč, aktivirate krvni obtok in normalizirate delovanje hrbtenice. V redkih primerih napredovale bolezni bo zdravnik predpisal kirurški poseg, da bi odpravili težavo, ki se je pojavila v spodnjem delu hrbta.
Po operaciji bo bolniku predpisana terapevtska in profilaktična gimnastika, katere glavni namen je obnoviti udobno delo spodnjega dela hrbta. Vendar ga je treba izvajati pod nadzorom in strogim nadzorom zdravnika, da se postopoma povrne aktivnost in moč mišic. Če se bolečina vrne, je treba polnjenje prekiniti. Pogosto pooperativno obdobje spremlja vnos vitaminov ali prehranskih dopolnil, ki pomagajo telesu, da si opomore od bolezni.
Preprečevanje bolezni spodnjega dela hrbta
Ko se pojavi bolečina v hrbtu, je prva stvar, da gremo k zdravniku. Vendar pa je veliko lažje zagotoviti, da vas bolečina nikoli ne moti. Če želite to narediti, morate upoštevati nekaj preprostih pravil, ki jih lahko opišemo kot zdrav način življenja.
Prvič, zmerna, a redna telesna aktivnost bo zagotovila močan mišični steznik hrbta, kar bo bistveno olajšalo in olajšalo prenašanje uteži in bremen.
Drugič, pravilna prehrana, bogata z vitamini in mikroelementi, bo omogočila, da bodo vsi organi in deli telesa, zlasti hrbtenica, močni in normalno delovali več let.
Tretjič, udoben spalni prostor in ortopedska vzmetnica, ki zagotavlja pravilno porazdelitev telesne teže med spanjem ali počitkom.
Ko začnete vaditi, morate postopoma povečati obremenitev in število vaj, da se mišice navadijo na delo. Lahko se ukvarjate s katerim koli športom, ki prinaša užitek: tek, fitnes, plavanje, celo hoja na svežem zraku bo telesu prinesla oprijemljive koristi. S skrbjo zase in za svoje telo bo človek lahko dolgo pozabil na kakršno koli bolečino.